[...] ale dzięki stary, już wiem, że to nie przelewki. Mam wyniki morfologi z sierpnia i wszystko było git tp zdecydowanie od nandro to wszystko tak poleciało. Odstawiam tą dekę juz i wprowadzam tą profilaktykę o której tam chłopaki piszą w tym temacie, może obędzie się bez hematologa. Ten acard to brać bo nic nie było tam na razie na ten temat?
do posiłku przed i po treningu dorzuć ryż o której masz trening? bo jeszcze bym dorzucił jeden posiłek po treningu a na ostatni posiłek ,zamiast serka wiejskiego lepszy będzie twaróg
A) Nie jesz dużo, jesz mało. Ewentualnie jesteś na coś chory. Też byłem taki jak Ty i myślałem, że jem dużo. Nie wierzysz? Napisz co, ile i o której wczoraj jadłeś. :-) B) Jak nie chcesz chodzić na siłownię, to odbierasz sobie szansę, aby dobrze w przyszłości wyglądać. Pamiętaj, że 99% ludzi pierwszy raz poszło na siłownię, gdyż byli albo za [...]
A) Nie jesz dużo, jesz mało. Ewentualnie jesteś na coś chory. Też byłem taki jak Ty i myślałem, że jem dużo. Nie wierzysz? Napisz co, ile i o której wczoraj jadłeś. :-) B) Jak nie chcesz chodzić na siłownię, to odbierasz sobie szansę, aby dobrze w przyszłości wyglądać. Pamiętaj, że 99% ludzi pierwszy raz poszło na siłownię, gdyż byli albo za [...]
[...] mi normalnie? ćwiczę prawie 2 lata (rok na poważnie) przez rok z 53kg nabrałem do 75-76. Dieta była normalna z bilansem na + ok 3000kcal a jednak wszystkie cechy mam jak mizerny ekto , czy z tym podziałem to w ogóle prawda? może istnieje jakaś 4 grupa o której nie wiemy? nie tylko ja mam taki przypadek, kumpel z siłowni tak samo :) Pozdrawiam.
Czyli rozumiem, że cykl rozpisany mam prawidłowo, 14 tyg na dece i coś ok. 24 tyg na tesciu No tą, o której sam piszesz :-) Jeżeli chcesz lecieć 24 tygodnie to dobrze jest hcg bić okresowo i są dwie możliwości, albo od 3 tygodnie po 500iu e5-7d do końca cyklu albo co 6-7 tygodni przybić 5x1000iu e2d Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-07-12 [...]
[...] czyli kopnięcia i ciosy w stujce, rzyry i obalenia w parterze dźwignie i duszenia bez ciosów. 2. grappling w gi - to chyba jasne dokładne informacje gdzie,kiedy, za ile , o której i w jakich wagach na stronie szkoły (organizatora) regulaminy równierz na stronie www.mistrzowie.com no mma to raczej nie jest chociarz przekrój styli prezentowanych [...]
nie no calkiem ladnie wyglada ta dietka. no tylko nie wiem o ktorej jesz ostatni posilek ale jak pozno to lepiej zamien ser na inne zrodlo bialka bez laktozy Pozdrawiam, NoRtOn
Myślę, że układanie przezemnie planu mija się z celem... Napisałem tutaj z myślą, że Wy jakiś plan dla mnie dopasujecie :P Do tego dieta... o której nie mam bladego pojęcia
[...] Daj więcej kcal na śniadanie. Na lunch daj tłuszcze. Posiłki co 2-3 godziny jedz. Wszędzie z wyjątkiem posiłków potreningowych daj tłuszcze. A posiłki po treningach mają mieć dużo kcal. Rozpisz dietę na dzień z siłką i spinaniem oddzielnie. Wyszło dużo za mało kcal. O której chodzisz spać? Ostatni posiłek max do 2 godzin przed snem.
[...] sie z jednej strony że mój temat wzbudził tak zarzyłą dyskusję , szkoda że z szedł na złą drogę, jakiejś nienawiści , przepychania , kto lepszy. Co do nowej federacji o której pisałem i która niedługo wystartuje to powtarzam bo chyba niektórzy nie mogą zatrybić nie ma byc żadną konkurencją dla innych a jedynie ma wspomagać rozwój [...]